管理人のおかわりガシャ〜極編〜

どうも、こんばんは。まだまだ無料分10連がついてくるWドッカンフェスは開催中です。

管理人は我慢できずに引いてしまいました。

ロゼとターレスを狙って20連と無料10連！！！

いざ……

……

うおおおおおおぉおおぉぉぉお！

ロゼ！初ゲット！！！しかも2枚出たので1凸です。これは嬉しい。無料分はただの大猿大進撃でしたか許せます。

さっそく育てて極パにぶち込んでいこうと思います。

ドラゴンボール好き

どうも、管理人のりょうすけです。

何を隠そう僕はドラゴンボールが大好きなのですが、特にドラゴンボールZ ドッカンバトルというアプリにハマっていまして

今後はそのゲームについての記事中心に投稿していこうと思っています！

今はちょうど2.5億DLキャンペーンもやっていて大盛り上がりでして。

少しばかりですが課金もしながら楽しんでおります。

今回はガシャ記録記事ということにします

超側と極側、無料版含めて合計160連しております。2セットずつですね！！！

どちらも早い段階で新登場の悟空、フリーザがでてくれたのでとても満足です。

キラベジは未所持でしたが2凸に、新界王拳悟空はフェス限級の強さのぶっ壊れ性能なので出てくれて嬉しいです！！！しかもかっこいい……

極側はロゼとターレスは一枚も出ず……未所持なので1体ずつは欲しいところ…

ゴルフリ天使とゴルフリは今回で虹になりました！嬉しい！！！

極側、もう1セットぐらいは回したいなあ……

2.5億DLキャンペーンはまだまだ続きますので、楽しんでいきましょ〜

美味しいスムージーを求めて(岩国編)

皆さんこんばんは。長らく更新していませんでした。

この数日、ほんっとに何もしていなくて記事を書くネタがなくて…　

「さすがになにか書かねば…！」と思い、山口県岩国市にあるインスタ映えすると評判のあの店へ。

かの有名な岩国のレンコン畑を抜けたその先にあるものは…

ドンッ！！！

「Vegetrip（ベジトリップ）」

スムージー屋さんです。（文字クリックでHPへ行けます。これ最近覚えたので使いたかったのです。飛んでください。）

Vegetripとは？

卸売場場内で50年にわたり旬の野菜や果物を取り扱っている田中青果さんが、美味しい野菜や果物の魅力をもっと知ってもらいたい、美と健康を保つための栄養素をしっかりとってもらいたいという願いから、野菜と果物のコンセプトショップ「Vegetrip（べ時トリップ）」をスタートしました。長年培った青果のプロの目で厳選したそっざいsで作る「コールドプレスジュース」をはじめ、美味しくて安全な商品をリーズナブルに提供してもらえます。

休日などは数時間待ちとなることもあるほどの人気店だそうで…。

あんまり待つのは嫌なので平日休みの日にいってきました。

まず外観。なんだかオシャレです。写真にはありませんがオシャレなカフェとかの前にあるチョークで商品紹介をしているあれもありました。ださい僕が入るのには少々抵抗があります。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

（ここのではないですがチョークのあれです、参考までに）

色々なスムージーがあり、かなり迷いましたが、今回は季節のスムージー「シャインマスカット」を注文しました。友達は「桃」を。

ちなみにお値段はリーズナブルではなかったです。

番号札を渡され何だかおしゃれな椅子とテーブルでドキドキしながら待つこと数分…。

来ました。

やべえ（語彙力不足）

桃が丸ごと一つ乗っています。そんば馬鹿な。シャインマスカットも宝石のごとく輝いています。桃のピントがずれているのはご愛嬌。　

どこから食べるのが正解かはわかりませんがとりあえず、上に乗っている果物から。

甘い。シャインマスカットなので皮も食べられます。甘い。うまい。

桃も一口いただきました。みずみずしい、甘い。うまい。

僕の語彙力ではこれが限界なので、ここから先はキミの目で確かめてくれ！

とファ〇通の攻略本に書いてそうなことでごまかしておこうと思います。

下のスムージーはマスカットの方はパイン+リンゴ？+ヨーグルトです、おそらく。爽やかな味です。桃の方はイチゴ+リンゴ？+ヨーグルトです。甘酸っぱくてこれもおいしい。

他にもいろんなメニューがあるので気になった方は、ぜひお立ち寄りを。

カゴメ 野菜生活100 Smoothie グリーンスムージーミックス 330ml×12本

カゴメ 野菜生活100 Smoothie ベリースムージー豆乳ヨーグルトミックス 330ml×12本

カゴメ 野菜生活100 Smoothie(スムージー) 豆乳バナナミックス 330ml×12本

カゴメ 野菜生活100 Smoothie(スムージー) レモン&シトラスMix 330ml×12本

頑固な汚れよ、さらば

お久しぶりです、りょうすけです。

突然ですが皆さん、お家の頑固な汚れはどうしてますか？

キッチンの油汚れだったり、排水溝のヌメヌメだったり、臭いだったり……

家の中にはちょっとほっといたら触りたくなくなるような汚れがたくさん溜まりますね…

重曹、セスキ炭酸ソーダ、クエン酸、過炭酸ナトリウムなどのナチュラルクリーナーは今では100均などで簡単に手に入ります。

が、

実際のところ、「どの汚れにどのクリーナーを使えばいいかわからない」という方も多いと思います。

なので今回は僕が家で使ってるクリーナーを用途別にまとめてみました。

重曹→焦げ（アルミはダメ）、脱臭、茶渋
セスキ炭酸ソーダ→油汚れ、襟・袖汚れ
過炭酸ナトリウム→排水口、漂白

クエン酸→水垢、カルキ、石鹸カス

こんな感じで僕は使ってます。

ちなみに、重曹、セスキ炭酸ソーダ、過炭酸ナトリウムはアルカリ性であり、酸性の汚れ(油汚れなど)によく効く。クエン酸は酸性なのでアルカリ性の汚れ(水垢、石鹸カスなど)によく効く。といった感じです。

・重曹は水に溶けにくいのでクレンザーのような感じでゴシゴシとこすって落とす感じです！

あと食用の重曹を使って歯磨きをしたりうがいをすると酸性の虫歯を中和させて、初期の軽い虫歯なら症状が改善することもあるみたいです(あまりひどい虫歯は歯医者さんにいった方が無難です）。

・セスキ炭酸ソーダと過炭酸ナトリウムは水溶性なので、水に溶かしてスプレー容器に入れると使いやすいですよ。濃度は水1〜2Lに対して大さじ1杯ぐらいの濃度で僕は使ってます。換気扇や、ガスコンロ周りの頑固な油汚れには適当に濃度を調節してます。

・クエン酸も水溶性ですのでスプレー容器に入れると使いやすいです。だいたい水500mlに対して小さじ2〜3杯で作ってます。これも汚れの強さによって調節してください。

水垢がつきやすい水道周りなどにスプレーを吹きかけてこすると綺麗になります！

また、タバコや焼き魚などの嫌な臭いもアルカリ性なので、クエン酸をカーテンなどに吹きかけると消臭効果もあります！

あとはポットの中のガリガリになったカルキ汚れにも効きます。やり方は簡単、ポットに水を入れて大さじ1杯のクエン酸を入れて沸かして1〜2時間放置するとピカピカになります！

以上簡単にはなりますがまとめてみました。

ものによって得意分野や不得意分野があります。みなさんも上手に使い分けてお掃除マスターになっちゃってください。

ではまた！

アシックス（フットサルシューズ） TOQUE 5 を買いました。

こんばんは。りょうすけです。

突然ですが、5月30日は何の日でしょうか？

そうです530（ごみゼロ）の日です。

僕の誕生日でした。

25歳になりました。アラサーらしいです。

素敵なアラサーになれるよう日々努力していきます。

そして友人から誕生日プレゼントを頂いたので今回はそれについて紹介しようと思います 

目次

はい、では紹介。フットサルシューズを買ってもらいました。実は病院のチームに入ってフットサルを毎週やっています。今回はこれ

アシックス　TOQUE5 TST707のブラック／フラッシュイエローです。

・商品紹介

品名：TOQUE　５

コートタイプ：室内

特徴：柔軟性　屈曲性

品番：TST707

アシックスのフットサル専用シューズ。
柔軟性と屈曲性に優れたTOQUEシリーズの5thモデル。

★耐久性
・AHAR PLUS®(エーハープラス®)
従来のラバーと同等の軽量性、グリップ性をもちながら、約3倍(当社比)の耐摩耗性を発揮するアウターソール素材。
★グリップ性
・NC RUBBER(エヌ・シー・ラバー)
天然ラバーの配合比率を高めることにより、粘りつくような優れたグリップ力を発揮するアウターソール素材。シューズとコートとの間に生じるズレを抑えます。
★ラスト(靴型)表記
・Regular(レギュラー)
日本人の標準的な足形をもとに設計したラスト。競技によって異なる動きを考慮し、各競技ごとに別仕様としています。

素材名:アッパー/本体=人工皮革製
アウターソール/ゴム底
インナーソール/取り替え式
生産国:インドネシア
適合する別売中敷:TZS924-1・TZS925-1 

・決めた理由

まず

「デザインが良い」。

表面はつるっとしていて黒の部分の模様（？）もとてもかっこいいです。

次に

「履き心地が良い」。

僕は結構足幅が広くて、ナイキやアディダスなど少し幅が狭めなシューズだと指が痛くなってしまうんですよね…。

今回他にもデザインがよさげな他のメーカーのシューズも試着したんですけど、幅がきつくて、いまいちしっくりとこない感じでした。アシックスは比較的どのシューズも日本人に合わせて幅が広めに設計されているモデルが多いです。

「ジャストフィット！」

サイズ感、いい感じです。ちなみに以前使っていたシューズもアシックスのものでした。

ソールの高さやグリップの感じも特に問題なくいい感じ。

高校の時はサッカーをしていたんですけど、スパイクはプーマのパラメヒコばっかり履いていました。あのベロの部分を立てて履くのが最高に好きでした。わかりません？

失礼話が逸れました。

閑話休題

今回僕はフットサルシューズとして購入したんですけどサイクリング用や事務用に購入される方もいるそうです。

最後にこの商品についてのレビューをまとめてみましたので参考程度にどうぞ。

・レビュー

〇良いレビュー

・履き心地が良い（足幅やソールの厚さなど）。

・デザインがいい。

・軽くて素足のような感覚で履いているのを感じさせない。

・グリップが良く効く。

✖悪いレビュー

・素足感はいいが、逆にソールが薄すぎて履きにくい。

・甲高が若干小さく感じる。

・つま先あたりはやや狭め。

・まとめ

ソールの厚さは人それぞれ好みに別れている印象です。自分は試着の時点ではそこまで感じませんでした。レビュー通りサイズ感は確かに若干小さめではあるなと感じました。特につま先。僕は少しつま先に余裕をもって履くのが好きなのでいつもより0.5ｃｍ大きい27.5㎝を購入しました。余裕があるほうが好きって方は大きめを買うといいかもしれませんね。

まだ履いてボールを蹴ったり思いっきり走ったりしていないので早くフットサルの日になって欲しいです。

今回は以上になります。

では！

 購入はこちらからどうぞ↓

[アシックス] フットサルシューズ TOQUE 5 フラッシュイエロー/ホワイト 26.0 (現行モデル)

「ブラックマジシャン」という魅力

どうも、りょうすけです。

「ブラックマジシャン」

みなさんも聞いたことあると思います。

そうです。武藤遊戯くんの切り札、最高にかっこいい魔法使いです。ブラックマジシャンガールというとても可愛いお弟子さんもいます。

そして今日はこんなものを買いました。

ドン☆

ユニクロのジャンプコラボTです。

お師匠様もこんな凛々しい顔をして張り切っています。

この服、1番のおしゃれポイントはここです。

はい、これは、もう即買いでした。

正直イラストだけでは買うか迷うぐらいでした。が、攻撃力守備力が表記されているのを見つけた瞬間僕はもうこのTシャツを片手にレジに並んでました。

今度からはブラックマジシャンデッキを使ってデュエルする際はこのTシャツを着てすることにします。

では。

遊戯王OCG デュエルモンスターズ デュエリストパック -レジェンドデュエリスト編3- BOX

遊戯王OCG デュエルモンスターズ COLLECTORS PACK 2018 BOX

意外と知らない骨折や骨粗鬆症のあれこれ。

「骨折」

僕はやったことないですが痛いやつです。みなさんもちろん知っていると思います。

「骨粗鬆症」

そうです、「こつしょしょう…こつそそ…」

そうです。言いにくいやつです。

みなさんも知っている通り骨がスカスカになって折れやすい状態になるってやつですね。

じゃあ歳をとるとなんで骨がスカスカになるの？

折れやすいっていうけどどれぐらい折れやすいの？

今回はそんな疑問を解決していけたらなと思います。

専門的な用語はなるべく使わずに話していこうと思うので、専門知識を欲している理学療法士さんや学生さんなどは違うページを見た方がいいとは思います。笑

 目次

1.骨粗鬆症とは。

そもそも骨粗鬆症とはなんでしょう？

一般的に骨粗鬆症は

【骨強度の低下に基づき骨折のリスクが高まった状態】

という風に定義されています。

骨が脆くなって折れやすいよということですね。

本来、人の骨は常に骨吸収と骨形成を繰り返し、再構築（リモデリング）を行うことにより形態や機能を保っています。さっそく難しい言葉を使ってしまいました。

まあ常に骨が壊れたり作られたりして骨が丈夫に保たれてるよってことですかね。

ちなみにこのサイクルを「骨代謝」といいます。若年者では骨代謝は低く、幼児や高齢者では骨代謝は高いといわれます。骨代謝が良すぎると骨吸収が骨形成を上回り骨が脆くなってしまいます。骨代謝が低すぎると骨が硬くなりすぎて脆くなります。衝撃を吸収するためには骨にもある程度の柔軟性は必要なのです。

とりあえず代謝は低すぎても高すぎても骨折しやすい状態になります。

そして骨代謝のバランスが崩れた状態では骨密度は低下し骨折しやすい状態となります。骨粗鬆症はなんかはまさに、その状態です。他にもよく聞く「疲労骨折」なんかもこのバランスが崩れた状態と言えます。

2.なぜ骨吸収と骨形成のバランスが崩れるのか。

バランスを崩す要因

①エストロゲンなどのホルモンの関係

骨量の経年的変化を見てみると、男女ともに30～40歳まで増加し、その後徐々に減少するとされています。しかしどの年代でも女性と比較して男性の骨量は多く、女性の場合は50歳を過ぎると急激に減少します。なぜでしょうか？原因はホルモンバランスにあります女性では閉経後にエストロゲンという骨吸収を抑制しているホルモンが減少して骨粗鬆症になりやすくなっています。これは「閉経後骨粗鬆症」と呼ばれています（高代謝型の骨粗鬆症になります）。男性ではエストロゲンの影響は少ないですが、腎不全や甲状腺の病気などによりホルモンバランスが崩れ、骨粗鬆症になると言われています。また加齢によってのホルモンバランスの崩れもあります。

②骨に負荷がかかりすぎる＋骨代謝が低い

僕たちが歩いたり飛び跳ねたり、そんな時に発生する膨大なエネルギーを骨が受け止めてくれて、骨が微小な損傷を受けます。その損傷を骨形成によって修復し、骨は常に一定の強度を保っています。

若年者では骨代謝は高齢者と比較して低い状態です。前述した通り、骨代謝が低いと骨が硬くなりすぎる、また繰り返し同じ部分に負荷がかかることで微小な骨損傷が増え、骨が折れてしまう場合があります。「疲労骨折」というやつです。

③妊娠によるもの

女性は妊娠によって骨代謝が低下し骨粗鬆症となる場合があります。分娩後には骨代謝は回復しますが再妊娠後に再発するという報告もあります。しかし残念ながらその病態などはよくわかっていないそうです。なので、いついかなる時でも妊婦さんは労わってあげましょう。

3.実際のところ骨粗鬆症ではどのぐらい折れやすいの？ 

こればかりは個人差はあるのでハッキリとは言えません。しかし実際に働いていて、骨折で入院してくる患者様のほとんどは「自宅で転んでしりもちをついて大腿骨(太もも)の骨を折った。」だとか、「ある日急に腰が痛くなって受診してみたら背骨に圧迫骨折がみつかった。」とかそんな感じが多いです。骨密度が比較的高い僕たち若年者では、あまりないことです。ですが骨粗鬆症の方(高齢者ではもうほとんどです)はほんの少ししりもちをついた、手をついた、ドスンと座ったetc…などでも骨折をしてしまいます。怖い。

4.最後に。

今回は骨粗鬆症の基本的な概念と種類など紹介しました。

以上を踏まえて僕が誤解していたことをここに書きたいと思います。

①骨折した際、骨粗鬆症と骨癒合の早い遅いは関係ない。

②むしろ高齢者では骨代謝が高回転なため骨癒合はしやすい。

この2点です。とりあえずこれが言いたかった。だって何となくですけど若い人のほうが回復はやいみたいなイメージあるじゃないですか。ちがったなんて。

みなさん、明日から合コンや飲み会で

「若年者より高齢者のほうが骨癒合は早いんだぜ」とドヤることができますね。やったね☆

今回はここまでにしておきます。次回は食事や運動での予防方法など中心に紹介していけたらなと思ってます。（多分こっちの方が普段の生活に役立ちますね）

それでは！

骨粗鬆症の予防と治療ガイドライン2015年版

あなたも名医!もう悩まない!骨粗鬆症診療 -あなたの疑問にお答えします (jmed49)